Das können Sie selbst für sich tun – Empfehlungen

Bettina FornoffAllgemein, Prävention

Meine Empfehlungen für die kalte Jahreszeit während der Pandemie: Lassen Sie Ihren Vitamin D-Status im Blut überprüfen. Ein Wert von 50-75 Nanogramm (ng) pro Milliliter Vitamin im Blut ist anzustreben. Gerne berate ich Sie zur Substitution und Dosierung. Ernähren Sie sich gesund mit frischem Obst und Gemüse. Vitamin C sollten Sie zur Zeit aber auch hochdosiert substituieren – 6 Gramm …

COVID-19 | Was kann ich konkret tun, um mein Immunsystem zu unterstützen?

Bettina FornoffPrävention

Momentan sind wir ALLE in einer Ausnahmesituation – die „Coronakrise“ – der Virus COVID-19 hat unseren Alltag innerhalb kürzester Zeit rasant verändert. Es hilft aber nicht jetzt in Panik oder Schockstarre zu verfallen, auch wenn für so viele Menschen außer der gesundheitlichen Bedrohung, zusätzlich die wirtschaftliche Existenz auf dem Spiel steht. Wichtig ist es RUHE zu bewahren und – so …

PAP Abstrich – Muttermund Dysplasie

Bettina FornoffDysplasie, Ernährung, Frauengesundheit, Heilfasten

Vor einiger Zeit hatte ich schon im Frauenblog www.mondhuette.de zum Thema PAP-Abstrich und Zellveränderungen am Gebärmutterhals geschrieben und möchte dieses Thema wieder aufgreifen, da es nach wie vor aktuell und so wichtig ist. PAP-Abstrich – was bedeutet das überhaupt? Eigentlich fühlen Sie sich wohl. Vielleicht war es in letzter Zeit etwas zu viel Stress. Es gab nicht wirklich genügend Auszeit …

Die Eiche – Quercus robur

Bettina FornoffAllgemein

Wussten Sie, dass die Stieleiche (Quercus robur) zur Familie der Buchengewächse gehört? Sie kann bis zu 40 Meter hoch werden und hat kräftige Pfahlwurzeln. Ein starker Flüssigkeitsstrom von mehreren hundert Litern pro Tag erreicht vom Erdreich her die Blätter. Die Ausstrahlung großer Würde, die von mächtigen Eichen ausgeht, haben die Menschen schon immer empfunden. Die Eiche gilt als das Maß …