- Sie möchten sich wieder WOHLFÜHLEN in ihrem Körper?
- Sie brauchen neue IMPULSE und einen „FREIEN KOPF“?
- Sie wissen, dass eine ganzheitliche GESUNDHEITSVORSORGE ihrem Körper und ihrer Seele gut tun und Ihre HAUT ERSTRAHLEN lässt
- Sie spüren, dass es mal wieder an der Zeit ist etwas zu VERÄNDERN?
In den Tagen vor der eigentlichen Heilfastenkur muss der Körper auf das Fasten vorbereitet werden, man sollte deshalb drei Entlastungstage einplanen, in denen nur noch leichte Kost zu sich genommen wird. Am 1. Fastentag wird das Heilfasten mit einer kompletten Darmentleerung eingeleitet.
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Nun beginnt das eigentliche Fasten. In einem bestimmten Zeitraum, meist fünf bis zehn Tage, wird nur Flüssigkeit zu sich genommen. Über den Tag verteilt sollten mindestens drei Liter verzehrt werden.
Dabei wird am Morgen Kräutertee getrunken. Mittags folgen Gemüsesäfte oder Gemüsebrühe.
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Am Nachmittag stehen Kräutertee und Mineralwasser ohne Kohlensäure zur Auswahl. Zum Abend dienen Obstsäfte oder Gemüsebrühe als Mahlzeit. Erlaubt sind in der Kur alle Teesorten, wobei auf Bio-Qualität geachtet werden sollte.
Unterstützend während der Fastentage sind lange Spaziergänge und auch Sport in Maßen. Um Seele und Körper miteinander in Einklang zu bringen, werden Meditationstechniken beispielsweise Yoga empfohlen. Um die innere Ruhe zu gewährleisten ist während der Heilfastenzeit Stress und Hektik zu vermeiden.
Andere Fastenmethoden oder reine Nulldiäten belasten den menschlichen Organismus sehr.
Durch das Heilfasten nach Buchinger werden wenige Kalorien durch die Flüssigkeiten aufgenommen. Dadurch entsteht eine wesentlich geringere Belastung für den Körper, weil dieser mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird.
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Das Fasten wird mit dem sogenannten Fastenbrechen beendet. Dazu dürfen ein Apfel und etwas Gemüsebrühe gegessen werden. Schrittweise wird der Körper wieder an die feste Nahrungsaufnahme gewöhnt. Anschließend folgen die Aufbautage, zu denen Sie eine ausführliche Anleitung von mir bekommen. Das gesunde Essverhalten soll langfristig beibehalten werden.
Durch mehrere Studien wurde belegt, dass bei etwa 80 Prozent der teilnehmenden Personen nach der Heilfastenkur eine wesentliche Verbesserung des Allgemeinbefindens eintritt.
In meiner Praxis begleite ich Sie durch Ihre individuelle Heilfastenkur. Es werden aber auch immer wieder Fasten/Detox-Gruppen von mir angeboten, in denen man den Vorteil der gegenseitigen Motivation und des Austausches nutzen kann.
In jedem Fall erhalten Sie von mir eine ausführliche Anleitung und Beratung zur Durchführung.